З 8 січня, в Україні почав діяти жорсткий карантин, який триватиме 17 днів — до 24 січня 2021 року (включно). Влада запровадила його для того, щоб запобігти поширенню коронавірусної хвороби після новорічних свят.

 Заходи щодо безпеки в умовах карантину 

Ти можеш озброїтися проти вірусу.

• Не торкайся очей, носа та рота немитими руками. 
• Мий руки з милом перед їжею та після прогулянки.
• Поки миєш, рахуй до тридцяти – тоді руки точно будуть чистими!
• Їж лише варену дорослими  їжу.
• До людей, які кашляють, чхають або мають нежить не підходь ближче, ніж на три кроки.
• А якщо погано почуваєшся - одразу скажи про це дорослим.
• Чим раніше почнеш лікуватися- тим швидше одужаєш», - розповідають герої у ролику.

І я бажаю тобі здоров’я.

Під час карантину важливо підтримувати звичайний розпорядок дня. У вас може виникнути велика спокуса оголосити карантин додатковими канікулами і цілий день сидіти перед екраном компьютера. Але зміна графіка також може викликати стрес. Корисно буде написати на аркуші паперу або на стікерах докладний розпорядок дня і розмістити його так, щоб ви постійно його бачили. Важливо, щоб у вас були чіткі очікування щодо того, що буде відбуватися упродовж дня – коли буде час для навчання, а коли – для читання й відпочинку.

Дуже важливо підтримувати контакт з друзями – це знизить рівень стресу. Також спілкуйтеся з близькими і родичами, яких ви тимчасово не можете відвідати особисто. Використовуйте Viber або інші відеочати, спілкуйтеся в месенджерах і соцмережах.

До негативного впливу сучасних ґаджетів не відноситься випромінювання, але при неправильному дозуванні екранного часу і неадекватному його розподілі, їх використання може негативно впливати на нервову систему, зір, сприяти ожирінню і неправильному обміну речовин. Отже, треба знати і дотримуватися певних правил використання цифрових ґаджетів, розроблених медичними працівниками та науковцями.

Домашні обов'язки потрібні для того, щоб здобути навички, які будуть корисні у дорослому житті. Розвиток цих умінь додасть впевненості в майбутньому.

Читання знижує стрес. Доведено, що лише шість хвилин читання знижує рівень стресу на 65%. Навіть від нудьги рятує. Цікавий сюжет художнього твору відволікає від проблем та заспокоює.

1 .  Казка про корона вірус чому мені не можна до бабусі 

2.  КАРАНТИНОПРАВИЛА  ОЗВУЧЕНІ

3.  Зупинити розповсюдження коронавірусу.